UUSI KURSSI ALKAA 15.1.2022 klo 13:00!

Omatoiminen harjoittelu SSL:lla on mahdollista 12kk ja 6kk jäsenille kun Lab License kurssi on suoritettu. Jäsenien omatoimista harjoittelua varten SSL:n valmentajat ovat laatineet 12kk harjoitussuunnitelman ja 8 viikon sykleissä etenevän blokkijaksotus järjestelmän, joka vastaa ohjattujen treeniryhmien kokonaissuunnitelma. Tällöin, sekä treeniryhmissä, että omatoimisesti harjoittelevan henkilön harjoittelu pysyy johdonmukaisena ja kuormituksen kokonaismäärä on helpompi seurata.

Omatoimisen harjoittelun vuosisuunnitelma, harjoitusblokkien tavoitteet ja treenisisällöt löytyvät kehystettyinä salin seinältä. Kun uusi harjoitusblokki alkaa, esille pannaan uuden harjoitusblokin päivitetyt treenit. 

Treeneihin on selkeästi merkitty yksittäisten liikeiden nimi, käytettävä laite tai välineet, sarjojen ja toistojen määrät, sekä palautusajat. Myös koko treenin tavoiteltava kesto ja harjoituksen tarkoitus, eli kehitettävät ominaisuudet on selkeästi auki kirjoitettu.

Lab License kurssin ohjauskerroilla käydään läpi alkavan harjoitusblokin harjoitusohjelman sisältö, harjoitusvälineiden ja -laitteiden oikeaoppinen käyttö, sekä kaikki salin pienet niksit mitkä on hyvä tietää jos joskus olisit salilla treenaamassa täysin omassa rauhassa.

Lab License kurssi info:

  • Lab License kurssi alkaa La 15.1.2022 klo 13:00.
  • Paikkavaraus kurssille TÄSTÄ
  • 6 ohjauskertaa, ohjauskertojen päivämäärät: 15.1 klo 13:00, 22.1 klo 13:00, 29.1 klo 13:00, 5.2 klo 13:00, 12.2 klo 13:00, 19.2 klo 13:00.
  • Yhden ohjauskerran kesto 90min.
  • Ryhmän maksimikoko 6 osallistujaa
  • Hinta 180€, maksetaan korttimaksulla salilla
  • Mukaan normaali treenivarustus (kengät, joustavat sisäliikuntavaatteet, juomapullo)
  • Tulethan paikalle hyvissä ajoin!