DYNAMIC MOVEMENT MOBILITY (DMM) 1 - Zoom Live Stream Treeni. 11.5 klo 17:30 Juoksijan liikkuvuusharjoitteet

€10,00 Normaalihinta
Sisältää verot.

 

SSL:n Dynamic Movement Mobility (DMM) tunti perustuu yksittäisille ja yhdistetyille liikkeille, joiden avulla pyritään lisäämään lihasnotkeutta ja liikkuvuutta. Harjoitteiden avulla opit tunnistamaan kehosi hyvin toimivat osa-alueet ja harjoittelua vaativat ongelmakohdat. Liikkeiden avulla työstetään pehmytkudoskireyksiä, aktivoidaan lihaksia, sekä vilkastetaan verenkiertoelimistön ja aineenvaihdunnan toimintaa. Kohteena näissä harjoitteissa on ensisijaisesti faskia eli kalvojärjestelmä.

Tunnilla käydään läpi koko vartalo, mutta kerrasta riippuen pääpaino osa-alueista vaihtelee. 11.5. teemana on juoksijan liikkuvuusharjoitteet.

Harjoitteilla on useita eri tasoja, jonka vuoksi tunti sopii kaikille iästä, liikkuvuudesta ja taustasta riippumatta.

KÄYTÄNNÖN OHJEET:

  • Ostoksen tehtyäsi Zoom linkki ja harjoitusohjeet toimitetaan sinulle oston yhteydessä latautuvassa pdf tiedostossa.
  • Tunti pidetään joka tiistai klo 17:30.
  • Ohjatun tunnin kesto on 60min. Tunnin päätteeksi on varattu 15min mahdollisia kysymyksiä varten.
  • Pukeudu rentoihin liikettä salliviin treenivaatteisiin.
  • Tarvitset tunnille hyvin paikallaan pysyvän treenialustan, esim. joogamaton.
  • Ota lähettyville vettä.
  • Viestikenttämme on avoinna jos tunnin aikana tulee akuuttia kysyttävää.

Tunnin ohjaa fysioterapeutti Suvi Mäntyniemi