Pilates Jatkoryhmät: Pilates Basic -kurssin jälkeen

Pilates Basic -kurssin käytyä, harjoittelua voi jatkaa SSL Pilateksen jatkoryhmissä. Harjoittelu perustuu Basic-tunneilla opittuihin asioihin ja kehittyy nousujohteisesti haastavammaksi ja intensiivisemmäksi. 

Jatkoryhmissä harjoittelu sisältää suunnitelmallisesti SSL Pilateksen eri teemoja: Strength, Burn, Performance sekä Mobility & Elegance. Näistä teemoista löydät tarkemmat kuvaukset alta.

Jatkoryhmät ovat toistaiseksi jatkuvia, ja niihin sitoudutaan kolmen kuukauden jaksoissa. Osallistujille toimitetaan tarkat aikataulut ja tuntikuvaukset ennen ryhmien alkua. Ryhmät on listattu tämän sivun alareunassa – sieltä näet oman jatkoryhmäsi tiedot, harjoitusaikataulut ja tuntien teemat. 

Pilates Strength

Voimaa ja kehonhallintaa!

Raskaita pitoja, hengityksen tehostamista ja koko kehoa haastavia liikkeitä.

Pilates STRENGTH - kehittää koko kehon voimaa ja hallintaa. Harjoitteet koostuvat tarkasti ohjatuista liikkeistä, joissa korostuu keskivartalon tuki ja tehokas hengitys. Harjoitus sisältää pitkiä pitoja ja voimaa kehittäviä liikesarjoja.

Pilates Burn

Intensiivinen lihaskestävyys ja hikinen flow!

Pitkiä sarjoja, polttavia harjoitteita, hikeä ja hyvää meininkiä.

Pilates BURN -harjoitus on energinen kokovartalotreeni, jossa yhdistyvät hengitysrytmi, pitkät sarjat ja intensiivinen lihastyö. Harjoitus kehittää tehokkaasti lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta – luvassa on polttava tunne ja hyvä hiki.

Pilates Performance

Monipuolinen suorituskyky ja kehonhallinta!

Tällä tunnilla yhdistyvät pilateksen perusperiaatteet, keskivartalon aktivointi sekä välineharjoittelu.

Performance- harjoitus sisältää monipuolisesti kehonpainoliikkeitä sekä harjoitteita erilaisilla välineillä (esim. SSL:n tasapainolaudat, putket jne.). Harjoittelu kehittää kehon voimaa, koordinaatiota ja liiketaitoja monipuolisesti ja eri asennoissa.

Mobility & Elegance

Liikkuvuutta, notkeutta ja hallittua harmoniaa

Lempeä mutta tehokas harjoitusmuoto, joka lisää lihasten notkeutta ja nivelten liikkuvuutta. 

Mobility & Elegance - Harjoittelu kehittää liikelaajuuksia, keskivartalon tukea, hengityksen tehokkuutta ja voimaa pitkillä lihaspituuksilla.

Jatkoryhmät

Jatkoryhmä 1

• Alkaen: 16.8.2025
• Lauantai klo 9-10

• Laskutus kerran kuukaudessa (25€/tunti) 
  

• RYHMÄSSÄ ON 1 PAIKKA VAPAANA