Heittolajit

Heittolajien suorituskykyprofiili

Heittolajien suorituskykytestauksen tavoitteena on muodostaa kokonaiskuva urheilijan fyysisistä ominaisuuksista sekä tunnistaa suorituskyvyn vahvuudet ja keskeiset kehityskohteet. Testauksessa arvioidaan mm. maksimi- ja nopeusvoimaa, räjähtävää voimantuottoa, puolieroja, biomekaniikkaa, liikkuvuutta sekä keskivartalon voimaa ja hallintaa.

Testikokonaisuus soveltuu erilaisiin heitto- ja työntölajeihin, kuten keihään-, kiekon- ja moukarinheittoon sekä kuulantyöntöön. Testausta voidaan soveltaa myös muiden olan yli lajien, kuten pesäpallon, tenniksen, padelin, lentopallon ja käsipallon urheilijoille.

Lopullinen testikokonaisuus räätälöidään aina urheilijan lajin, kilpailutason, harjoittelutaustan ja tavoitteiden mukaan. Tuloksia voidaan hyödyntää harjoittelun suunnittelussa, kehityksen seurannassa sekä fyysisten ominaisuuksien pitkäjänteisessä kehittämisessä.

Esimerkkikokonaisuuksia mittauksista:

• Yläraajojen voimatestit VALD ForceFramella (maksimivoima ja nopea voimantuottokyky)
• Yläraajojen liikkuvuustestit
• Rangan liikkuvuus lajinomaisten vaatimusten mukaan

• Lajinomaisen liikkumisen / liikkeen arviointi ja havainnointi (suunnanmuutokset, päkiän kautta liikkuminen, rytmi, ajoitus, rentous yms.)

• Alaraajojen voimatestit (maksimivoima ja nopea voimantuottokyky)

• Lihastasapainokartoitus SSL:n testipatteriston mukaisesti lajin vaatimuksiin kohdennettuna (keskivartalon toiminta ja voima, lonkkien voima, liikkuvuus yms.)

Kaikki testipakettimme ovat myös räätälöitävissä. Ota meihin yhteyttä siiri@sslfinland.fi, niin rakennamme tarpeisiisi sopivan testikokonaisuuden.