Juoksulajit

Juoksijan suorituskyky rakentuu useista fyysisistä ominaisuuksista. Tehokas juoksutekniikka edellyttää riittävää liikkuvuutta, voimantuottoa ja kehonhallintaa koko liikeketjussa aina isovarpaasta keskivartalon kautta ylävartaloon asti. Esimerkiksi jalkaterän, nilkan, takareiden, lonkan ja keskivartalon toiminta vaikuttavat siihen, kuinka tehokkaasti voima siirtyy eteenpäin jokaisella askeleella.

Testaus kestää 90 minuuttia, josta saat syvällisen kuvan omasta suorituskykyprofiilistasi, vahvuuksistasi ja tärkeimmistä kehityskohteistasi. Juoksulajien testauspaketti soveltuu esimerkiksi juoksun aloittaneille, tavoitteellisille kuntojuoksijoille, aktiivisille harrastajille, kilpajuoksijoille, triathlonisteille, suunnistajille ja juoksua sisältäville lajeille. Lopullinen testikokonaisuus räätälöidään vielä lajin, kilpailutason ja tavoitteiden mukaan.

Esimerkkikokonaisuuksia mittauksista:

• Hyppytestit mm. kevennyshyppy (CMJ), pudotushyppy (drop jump)

• Lajinomaisen liikkumisen / liikkeen arviointi ja havainnointi (suunnanmuutokset, päkiän kautta liikkuminen, rytmi, ajoitus, rentous yms.)

• Alaraajojen voimatestit (maksimivoima ja nopea voimantuottokyky)

• Lajin mukaiset yläraajojen voimatestit 

• Lihastasapainokartoitus SSL:n testipatteriston mukaisesti lajin vaatimuksiin kohdennettuna (keskivartalon toiminta ja voima, lonkkien voima, liikkuvuus yms.)

Kesto: 90 min

Hinta: 250 €

Varaa aika testaukseen suoraan nettiajanvarauksesta.

Voit myös ottaa yhteyttä sähköpostitse siiri@sslfinland.fi , niin suunnittelemme yhdessä tavoitteisiisi, lajiisi ja tarpeisiisi sopivan testikokonaisuuden.

Joukkue- ja ryhmätestaukset

Oletko kiinnostunut tuomaan joukkueesi tai valmennusryhmäsi testaukseen? Ota yhteyttä siiri@sslfinland.fi, niin suunnittelemme ryhmänne lajiin, tavoitteisiin ja tarpeisiin sopivan testikokonaisuuden sekä sovimme testauksen käytännön toteutuksesta.