Juoksulajit

Juoksijan suorituskyky rakentuu useista fyysisistä ominaisuuksista. Tehokas juoksutekniikka edellyttää riittävää liikkuvuutta, voimantuottoa ja kehonhallintaa koko liikeketjussa aina isovarpaasta keskivartalon kautta ylävartaloon asti. Esimerkiksi jalkaterän, nilkan, takareiden, lonkan ja keskivartalon toiminta vaikuttavat siihen, kuinka tehokkaasti voima siirtyy eteenpäin jokaisella askeleella.

Testaus soveltuu esimerkiksi juoksun aloittaneille, tavoitteellisille kuntojuoksijoille, aktiivisille harrastajille, kilpajuoksijoille, triathlonisteille, suunnistajille ja muille kestävyysurheilijoille. Lopullinen testikokonaisuus räätälöidään vielä lajin, kilpailutason ja tavoitteiden mukaan.

Esimerkkikokonaisuuksia mittauksista:

• Hyppytestit mm. kevennyshyppy (CMJ), pudotushyppy (drop jump)

• Lajinomaisen liikkumisen / liikkeen arviointi ja havainnointi (suunnanmuutokset, päkiän kautta liikkuminen, rytmi, ajoitus, rentous yms.)

• Alaraajojen voimatestit (maksimivoima ja nopea voimantuottokyky)

• Lajin mukaiset yläraajojen voimatestit 

• Lihastasapainokartoitus SSL:n testipatteriston mukaisesti lajin vaatimuksiin kohdennettuna (keskivartalon toiminta ja voima, lonkkien voima, liikkuvuus yms.)

Kaikki testipakettimme ovat myös räätälöitävissä. Ota meihin yhteyttä siiri@sslfinland.fi, niin rakennamme tarpeisiisi sopivan testikokonaisuuden.