SSL PILATES BASICS
KAIKKI ALKAA PERUSTEISTA.
SSL Pilates Basics on lähtöpisteesi SSL Pilates -harjoitteluun. Viiden ohjatun harjoituskerran aikana opit SSL Pilateksen perustaidot ja harjoittelutavan sekä tutustut eri teemoihin, liikkeisiin ja SSL Pilatekselle ominaisiin harjoitusvälineisiin.
Basicsissa ei kuitenkaan vain opetella perusteita – siellä myös harjoitellaan. SSL Pilates on fyysisesti haastavaa ja tavoitteellista harjoittelua, jossa liikkeet tehdään tarkasti ja tarkoituksella. Harjoitteet etenevät hyvällä flow’lla ja haastavat samanaikaisesti voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Harjoittelun kuuluu tuntua.
Ryhmän pieni koko mahdollistaa tarkan, aktiivisen ja yksilöllisen ohjauksen, joka on kaikkien SSL Pilates -tuntien kulmakivi. Aikaisempaa Pilates-kokemusta ei tarvita. Fysioterapeuttien ohjauksessa harjoitteita voidaan soveltaa ja skaalata lähtötasosi mukaan.
VARAA SSL PILATES BASICS →
MITÄ BASICSISSA OPIT?
Viiden harjoituskerran aikana rakennamme perustan, jonka päälle kaikki muu SSL Pilates -harjoittelu rakentuu.
Opit muun muassa:
• yhdistämään hengityksen, keskivartalon toiminnan ja liikkeen
• käyttämään keskivartalon lihaksia tarkoituksenmukaisesti eri liikkeissä
• hyödyntämään hengitystä ja keskivartalon paineensäätelyä osana liikkeen hallintaa ja voimantuottoa
• parantamaan kehonhallintaa ja liikkuvuutta
• ymmärtämään SSL Pilateksen keskeiset liike- ja harjoitteluperiaatteet
• käyttämään SSL Pilatekselle ominaisia harjoitusvälineitä
• yhdistämään voiman, liikkuvuuden ja hallinnan kokonaisvaltaiseksi liikkeeksi
• mukauttamaan harjoitteita oman lähtötasosi ja kehosi mukaan
Harjoittelu etenee perusteista kohti haastavampia liikkeitä. Jokainen harjoituskerta rakentuu aiemmin opitun päälle, jolloin yksittäisistä taidoista muodostuu vähitellen kokonaisuus.
Tavoitteena on, että Basicsin jälkeen et ainoastaan osaa tehdä SSL Pilates -harjoitteita, vaan ymmärrät paremmin omaa kehoasi, liikkumistasi ja sitä, miten tuotat voimaa ja hallitset liikettä.
MITEN BASICS TOIMII?
SSL Pilates Basics muodostuu viidestä ohjatusta harjoituskerrasta.
Ostat SSL Pilates Basics Passin ja valitset sinulle sopivan Basics-ryhmän. Ryhmä etenee suunnitellusti viiden harjoituskerran kokonaisuutena.
1. Osta SSL Pilates Basics Pass
2. Valitse sinulle sopiva Basics-ryhmä
3. Suorita viisi Basics-harjoitusta
4. Saat SSL PILATES READY -statuksen
5. Valitse, miten haluat jatkaa harjoitteluasi
Basics suoritetaan vain kerran. Sen jälkeen sinulla on valmiudet osallistua SSL Pilates Jatkoryhmiin ja Drop-in-teematunneille.
MITÄ BASICSIN JÄLKEEN?
Basics antaa sinulle perustan. Sen jälkeen sinä valitset, miten jatkat.
JATKORYHMÄ
Valitse Jatkoryhmä, jos haluat harjoitella säännöllisesti ja suunnitelmallisesti. Harjoittelet kerran viikossa oman ohjaajan kanssa vakituisena ajankohtana, ja harjoittelu etenee progressiivisesti teemajaksoissa.
DROP-IN-TEEMATUNNIT
Valitse Drop-in-tunnit, jos haluat harjoitella joustavammin oman aikataulusi mukaan. Voit valita eri teemoihin keskittyviä STRENGTH-, BURN-, PERFORMANCE- ja MOBILITY-tunteja.
TAI YHDISTÄ MOLEMMAT
Harjoittele säännöllisesti omassa Jatkoryhmässäsi ja täydennä harjoitteluasi haluamillasi Drop-in-teematunneilla.
6KK TAI 12KK VIIKKOTILAUS
Säännöllisen Drop-in-harjoitteluun voit valita myös 6 tai 12 kuukauden viikkotilauksen, joka tarjoaa edullisemmn tavan harjoitella kerran viikossa ja vapauden valita tunnit oman aikataulusi mukaan.
Basics antaa perustan. Sinä valitset, miten jatkat.
HINTA
SSL Pilates Basics Pass
148 € / 5 harjoituskertaa
Passi sisältää koko viiden harjoituskerran SSL Pilates Basics -kokonaisuuden.
Basicsin suorittamisen jälkeen saat pääsyn SSL Pilates Jatkoryhmiin ja Drop-in-teematunneille.
VALMIS ALOITTAMAAN?
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta Pilateksesta. Tarvitset vain halun oppia käyttämään kehoasi paremmin ja harjoitella tavoitteellisesti.
Tule mukaan SSL Pilates Basics -ryhmään, opi tuntemaan kehosi uudella tavalla ja rakenna perusta vahvemmalle, liikkuvammalle ja suorituskykyisemmälle keholle.
VARAA SSL PILATES BASICS →
Löydät vapaat SSL Pilates Basics -ryhmät varausjärjestelmästämme kohdasta Basics & Jatkoryhmät.