Taito ja esteettiset lajit

Kun tavoitteena on viedä suoritus seuraavalle tasolle, pienilläkin yksityiskohdilla on merkitystä. Riittävä voima, lajissa tarvittava nivelliikkuvuus ja notkeus, kimmoisuus ja vahva kehonhallinta luovat perustan korkeammille hypyille, puhtaille linjauksille sekä varmoille ja tehokkaille suorituksille. Selkäongelmien ennaltaehkäisyssä on tärkeää arvioida selkärangan toimintaa sekä sitä, jakautuuko liike tasaisesti eri nikamatasoille eri suuntiin taivutettaessa.

Testaus soveltuu esimerkiksi taitoluistelijoille, muodostelmaluistelijoille, voimistelijoille, tanssijoille ja kilpacheerleadereille. Lopullinen testikokonaisuus räätälöidään vielä lajin, kilpailutason ja tavoitteiden mukaan.

Esimerkkikokonaisuuksia mittauksista:

• Hyppytestit mm. kevennyshyppy (CMJ), pudotushyppy (drop jump)

• Lajinomaisen liikkumisen / liikkeen arviointi ja havainnointi (suunnanmuutokset, päkiän kautta liikkuminen, rytmi, ajoitus, rentous yms.)

• Selkärangan toiminta ja liikkuvuus

• Alaraajojen voimatestit (maksimivoima ja nopea voimantuottokyky)

• Lajin mukaiset yläraajojen voimatestit 

• Lihastasapainokartoitus SSL:n testipatteriston mukaisesti lajin vaatimuksiin kohdennettuna (keskivartalon toiminta ja voima, lonkkien voima, liikkuvuus yms.)

Kaikki testipakettimme ovat myös räätälöitävissä. Ota meihin yhteyttä siiri@sslfinland.fi, niin rakennamme tarpeisiisi sopivan testikokonaisuuden.