Taito ja esteettiset lajit

Kun taito ja esteettisten lajien harrastajien tavoitteena on viedä suoritus seuraavalle tasolle, pienilläkin yksityiskohdilla on merkitystä. Riittävä voima, lajissa tarvittava nivelliikkuvuus ja notkeus, kimmoisuus ja vahva kehonhallinta luovat perustan korkeammille hypyille, puhtaille linjauksille sekä varmoille ja tehokkaille suorituksille. Selkäongelmien ennaltaehkäisyssä on tärkeää arvioida selkärangan toimintaa sekä sitä, jakautuuko liike tasaisesti eri nikamatasoille eri suuntiin taivutettaessa.

Testaus kestää 90 minuuttia, josta saat syvällisen kuvan omasta suorituskykyprofiilistasi, vahvuuksistasi ja tärkeimmistä kehityskohteistasi. Taito ja esteettisten lajien testipaketti soveltuu esimerkiksi taitoluistelijoille, muodostelmaluistelijoille, voimistelijoille, tanssijoille ja kilpacheerleadereille. Lopullinen testikokonaisuus räätälöidään vielä lajin, kilpailutason ja tavoitteiden mukaan.

Esimerkkikokonaisuuksia mittauksista:

• Hyppytestit mm. kevennyshyppy (CMJ), pudotushyppy (drop jump)

• Lajinomaisen liikkumisen / liikkeen arviointi ja havainnointi (suunnanmuutokset, päkiän kautta liikkuminen, rytmi, ajoitus, rentous yms.)

• Selkärangan toiminta ja liikkuvuus

• Alaraajojen voimatestit (maksimivoima ja nopea voimantuottokyky)

• Lajin mukaiset yläraajojen voimatestit 

• Lihastasapainokartoitus SSL:n testipatteriston mukaisesti lajin vaatimuksiin kohdennettuna (keskivartalon toiminta ja voima, lonkkien voima, liikkuvuus yms.)

Kesto: 90 min

Hinta: 250 €

Varaa aika testaukseen suoraan nettiajanvarauksesta.

Voit myös ottaa yhteyttä sähköpostitse siiri@sslfinland.fi , niin suunnittelemme yhdessä tavoitteisiisi, lajiisi ja tarpeisiisi sopivan testikokonaisuuden.

Joukkue- ja ryhmätestaukset

Oletko kiinnostunut tuomaan joukkueesi tai valmennusryhmäsi testaukseen? Ota yhteyttä siiri@sslfinland.fi, niin suunnittelemme ryhmänne lajiin, tavoitteisiin ja tarpeisiin sopivan testikokonaisuuden sekä sovimme testauksen käytännön toteutuksesta.