Juoksijaryhmän fysiikkaharjoittelussa kehitetään juoksun kannalta keskeisiä fyysisiä ominaisuuksia. Harjoittelun keskiössä ovat juoksijan suorituskyvyn kannalta olennaiset tekijät. Harjoittelun painopisteinä ovat lonkan voimantuotto ja hallinta, keskivartalon stabiliteetti sekä nilkan ja jalkaterän toiminta. 

Fysiikkaharjoittelu tukee juoksutekniikkaa, parantaa kuormituksensietokykyä, vähentää rasitusvammojen riskiä. Harjoitteet ovat juoksua tukevia, progressiivisia ja toteutetaan yksilön lähtötaso ja toiveet huomioiden. 

Kenelle ryhmä sopii?

Ryhmä on tarkoitettu kunto- ja harrastejuoksijoille, tavoittellisesti harjoitteleville sekä kilpajuoksijoille, jotka haluavat kehittää juoksuaan suunnitelmallisesti laadukkaan valmennuksen avulla. 

Aikataulu

PE

klo 17.00-18.00

Hinta 100e/kk

Kysy lisää ryhmän valmentajalta:

Siiri Immonen

siiri@sslfinland.fi