Juoksijoiden fysiikkaharjoittelussa kehitetään juoksun kannalta keskeisiä fyysisiä ominaisuuksia. Harjoittelun painopisteinä ovat alaraajan voimantuotto ja hallinta, jalkaterän toiminta sekä keskivartalon stabiliteetti.

Fysiikkaharjoittelu tukee juoksutekniikkaa, parantaa kuormituksensietokykyä, vähentää rasitusvammojen riskiä. Harjoitteet ovat juoksua tukevia, progressiivisia ja toteutetaan yksilön lähtötaso ja toiveet huomioiden. 

Kenelle ryhmä sopii?

Ryhmä on tarkoitettu sekä kilpajuoksijoille että tavoitteellisille kunto- ja harrastejuoksijoille, jotka haluavat kehittää juoksuaan ja suorituskykyään suunnitelmallisesti laadukkaan valmennuksen avulla. 

Aikataulu

TO

klo 19.00-20.00

Hinta 100e/kk

Kysy lisää ryhmän valmentajalta:

Siiri Immonen

siiri@sslfinland.fi